Control del entrenamiento
Planifica tu entrenamiento y optimiza tu rendimiento de forma segura
El control del entrenamiento es imprescindible a la hora de conocer si realmente se están produciendo mejoras en el rendimiento. Conoce cómo se comporta tu frecuencia cardiaca, qué son las zonas de entrenamiento y cómo funcionan y aprende a utilizar diferentes apps de registro y control para optimizar tus progresos.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Personas que entrenan sin llevar ningún tipo de registro ni control
Personas que quieren preparar unas pruebas físicas u oposiciones
Personas que quieren llevar un registro de sus entrenamientos y ver las mejoras en su rendimiento
BENEFICIOS
Entiende cómo responde tu cuerpo al esfuerzo y aprende a interpretar tus datos fisiológicos
Aprende a utilizar correctamente las zonas de entrenamiento en función de tus objetivos
Comprueba tu progreso de forma objetiva y analiza si tus entrenamientos realmente están dando resultados
¿QUÉ INCLUYE?
Evaluación inicial y antecedentes clínicos
Diseño de un plan semanal o mensual personalizado
Control y ajuste de cargas
Recomendaciones basadas en la evidencia científica
