Empezar a correr
Comienza a correr con una base técnica sólida y una progresión segura
La iniciación a la carrera es un proceso estructurado y diseñado para que puedas empezar a correr de forma segura, eficiente y adaptada a tu condición física. A través de una evaluación inicial y una planificación progresiva, se establecen las cargas adecuadas, se introducen las pautas técnicas básicas y se desarrolla una base de fuerza para que correr te resulte sencillo.
BENEFICIOS
Progresión adaptada al nivel y características individuales
Control y programación de los entrenamientos con dosis adecuadas
Reducción del riesgo de molestias o sobrecargas provocadas por ausencia de planificación
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Personas que quieren iniciarse en la carrera desde cero
Personas que han intentado correr previamente, pero sin continuidad
Personas que buscan un seguimiento desde el principio
¿QUÉ INCLUYE?
Entrevista inicial para conocer antecedentes y experiencia
Evaluación inicial de la condición física
Diseño de un plan de iniciación progresivo con trabajo complementario de fuerza
Seguimiento y ajustes según evolución
